へんぽらい整体師のひとり言

午前中、雪が降っていたのに、、、

お昼過ぎ、気温も上がったようで、、、　雪、溶けちゃいました。。。



さて、昨日、TVの前でジョギング・・・　20分行いました。。。　何か月ぶりだろ？？？　

そ～したら、今日はふくらはぎがパンパンで歩き始めが・・・　痛い・・・　

運動不足とお腹のおもりのせい？？？　



こんな時は、もう一度いじめてあげるのが良いかも？？？

って事で、今日も20分やってみました。。。



W○○　のながらジョギング・・・ってのです。


明日は、どうなっている事やら、、、　この足・・・　




今日、これやってて気がついたんですけど・・・

普通のジョギングと違って、同じ所で足踏みするようにして行っているんですよね、、、

だから、踵を着いていないで、、、　足裏の土ふまずから前だけしか使っていない、、、

だ～から、ふくらはぎに負担がかかっているんだ・・・　

女性がハイヒール履いて歩くのと一緒・・・


ふくらはぎのケア・・・　しっかりしましょうね。。。



おまけの情報・・・

明日の午前中は、富士宮駅伝があります。　　　　

速報をWebやモバイルで確認出来るそうですよ、、、

富士宮駅伝公式サイト

私は、かる～いジョギングで筋肉痛になるくらい、、、　情けないので・・・

駅伝に参加する人・・・　あなたは、えらい！　　楽しんで走ってくださいね。。。